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新聞動態(tài)
隨著人們對過敏疾病認(rèn)識的加深,很多人發(fā)現(xiàn)身邊對面粉過敏的寶寶也越來越多。那么,這類寶寶在飲食上如何避開過敏原?如何保持均衡飲食營養(yǎng)充足呢?

  麩質(zhì)過敏須遠(yuǎn)離面食

  不少兒童去醫(yī)院檢測過敏原,測出“麩質(zhì)過敏”,醫(yī)生讓凡是面食都別吃,那么麩質(zhì)過敏究竟是什么意思呢?

  中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅表示,所謂“麩質(zhì)”,其實就是“面筋蛋白”的非專業(yè)翻譯,英文叫g(shù)luten。麩質(zhì)和麥麩沒什么關(guān)系,倒是和去掉麥麩之后的面粉大有關(guān)系。因為麩皮中面筋成分很少,但精白面粉中面筋含量較高。

  范志紅指出,面筋蛋白只存在于小麥、大麥、黑麥等食物中,以小麥(日常吃的面粉就是用小麥做的)最多,燕麥中也有點但較少。蕎麥和其他食物中都沒有?!敖盍Α痹酱蟆椥院脱诱剐栽胶玫拿媸?,通常面筋蛋白含量越高。一般來說,做面包和通心粉的小麥粉面筋蛋白含量最高,然后是做面條和做饅頭的。不過,即便是做餅干的低筋面粉,也含有一定量的面筋,所以還是不能吃。選擇兒童輔食和加工食品的時候,一定要注意避免含小麥?zhǔn)巢牡漠a(chǎn)品。

  此外,范志紅提醒,對面粉過敏也分不同類型。比較明顯的類型,如乳糜瀉,只要吃了面粉就會發(fā)生莫名其妙的腹瀉,使人無法吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì),甚至造成嚴(yán)重營養(yǎng)不良,骨瘦如柴。而一些慢性過敏癥狀很溫和,不仔細(xì)觀察都不知道是食物引起的,比如濕疹、瘙癢、腹脹、不太嚴(yán)重的腹瀉、嗓子發(fā)黏有痰、流鼻涕、莫名其妙的疲勞、腦子混沌、無原因的發(fā)胖等。如果知道了是麩質(zhì)過敏引起的,解決方法就很簡單,只要所有含面粉、面筋蛋白的食物都不吃,就可以正常生活。

  隱形面粉不能忽視

  很多家長認(rèn)為,孩子對面粉過敏,那不吃各種面食就行了,其他食物則不需要控制。事實上,還有很多隱形的面粉產(chǎn)品也須注意。

  范志紅指出,除了面食之外,還有很多食物或多或少會加入面粉成分,所以過敏的人也要避免。比如油炸食品,多半是拖面糊油炸的,上面還有面包渣,也都含有面粉。

  還有各種零食如薩其馬、各種類型的餅干、曲奇、派、蛋糕、蛋撻、馬卡龍等甜食點心,以及膨化小食品、四喜烤麩等,都不能吃。

  此外,市售的雜糧饅頭、雜糧面條等均以面粉為主料,只加入部分雜糧。玉米餅、窩窩頭、雜糧粑、饸烙、貓耳朵莜面卷等各種雜糧小吃,幾乎都會或多或少地加入面粉來改善口感,所以也不能隨便吃。

  范志紅提醒,家有對面粉過敏寶寶的家長,在購買加工食品時,一定要仔細(xì)看看包裝上的配料表,弄清其中有沒有小麥成分。雖然目前食品營養(yǎng)標(biāo)簽法規(guī)鼓勵企業(yè)標(biāo)注出可能存在的過敏原,但至今還沒有對這方面標(biāo)注的強(qiáng)制要求,多數(shù)國內(nèi)企業(yè)或不重視或嫌麻煩,選擇不標(biāo)注。所以,家長要仔細(xì)察看配料表中有無小麥成分。

  飲食或更健康

  很多家長發(fā)現(xiàn)孩子對面粉過敏后就非常擔(dān)心,不知道該給孩子吃點什么來維持營養(yǎng)均衡。

  對此,范志紅指出,面筋蛋白過敏并不可怕,除了小麥大麥外,可以做主食的食材還有很多:白米、糙米、黑米、紫米、紅米、小米、大黃米、高粱、玉米、蕎麥等雜糧類,紅小豆、綠豆、蕓豆干蠶豆干豌豆鷹嘴豆等雜豆類,還有山藥土豆芋頭甘薯等薯類,以及藕、荸薺等含淀粉蔬菜,都可以作為面類主食的替代品,提供不同的天然美味。

  事實上,面粉過敏也不一定全是壞事。因為對面筋蛋白過敏,就不會吃含面粉的餅干糕點面包,避開含面粉的甜食、零食、各種洋快餐,也不會吃油炸食品(大多表面都有面糊),飲食可以更健康。反而會更多地攝入各種五谷雜糧薯類蔬菜的營養(yǎng),飲食反而變得更為豐富多彩、營養(yǎng)均衡。

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